感恩單元計畫：SEL感恩課程教師指南
By Slumberkins | Published: 2026-11-01
Category: 操作指南
這是一份實用的逐步指南，說明如何運用 Gratitude Unit Plan 在社會情緒學習（SEL）中教導感恩，內容包含每堂課的課堂活動與檢核點。
快速解答
從 Gratitude Unit Plan 的課程順序開始，然後加入簡短的每日感恩簽到，以及每堂課一個實作活動。每次課程控制在 15–20 分鐘，並在進入下一堂課前回顧該堂課的檢查點。
為什麼有結構的感恩例行活動比單次課程更有效
給孩子的感恩課程在可預期且重複進行時才能扎根。Gratitude Unit Plan 圍繞著 Honey Bear 的課程設計，這些課程支持學生辨識並享受感恩的感受。這種著重於「察覺」而非只是說謝謝的重點，正是讓這項練習能在課堂之外派上用場的原因。
常見的錯誤是把感恩當成季節性的勞作。相反地，應該像安排其他 SEL 時段一樣安排它：同樣的時間、同樣的開場問題、同樣的結尾反思。一致性就是課程本身。
第一堂課前要準備什麼
在教學前先讀完整個單元，以便了解每堂課的檢查點落在哪裡。決定你要如何記錄學生的回應——簡單的日誌、共用的圖表，或快速的口頭輪流——並準備好活動所需的繪畫或書寫用品。
如果班級時間有限，請規劃將一堂課拆成兩次簡短課程，而不是跳過反思。反思正是學生將活動與自身經驗連結的地方。
逐步教學：教導 Gratitude Unit Plan
- 設定固定的感恩時段： 選擇一個 15–20 分鐘的時段，每天或每週在同一時間重複進行，並以同樣的問題開啟每次課程，例如「你今天注意到的一件事是什麼？」 檢查點：如果這個時段一直被跳過，請將它縮短為 10 分鐘，而不是改時間。
- 介紹 Honey Bear 的課程重點： 在每個活動之前，用一句話說出該堂課的重點——感恩、連結或正念——讓學生知道自己正在練習什麼。 常見錯誤：一次解釋整個單元；只介紹當前的課程。
- 進行一個實作感恩活動： 將課程搭配一個簡單的課堂活動，例如感恩日誌的書寫、給協助者的「謝謝」便條，或全班共同列出感謝的事物清單。 檢查點：活動所花的時間應該比隨後的反思更短。
- 以反思輪次作結： 請兩到三位學生分享他們注意到的事，然後示範一句你自己的感恩話語。 常見錯誤：糾正或評判學生的答案；接納所有回應，並著眼於察覺，而非表現。
- 在進入下一堂課前回顧該堂課的檢查點： 運用單元的檢查點確認學生能用自己話語辨識感恩的感受。如果不行，請用不同的例子重複該活動，再開始下一堂課。 檢查點：重複一堂課比匆忙趕完整個單元更好。
產品資訊
- Gratitude Unit Plan: Gratitude Unit Plan 包含 Honey Bear 的課程，支持感恩、連結與正念。這樣的組合意味著你可以用一個單元涵蓋察覺正向感受與保持當下，而不必分別規劃感恩與正念課程。
Gratitude Unit Plan
